我发现最有效的办法就是要个靠窗口的坐位. 遇到气流颠簸时就用眼睛看着飞机的翅膀. 这样恐惧感就会大大减弱. 我也是怕乘飞机的人.可又要经常飞来飞去. 过去没找到这个方法时常常在空中被颠簸吓手心冒汗,心跳过速.有一次从北京飞深圳,大面积天气恶劣,几个小时飞机不停地颠簸.心脏几乎承受不了.自从发现这个方法后,情况就好多了.2007年十月底,在暴风雨中降落日本成田机场,我紧紧盯住飞机翅膀,尽管飞机在剧烈颠簸,我也没有太过恐慌.