秋冬阳光胜似药
2008-6-20 浙江公共卫生网
一入深秋，时有旧友面询：“近来总感十分疲倦，一点精神也没有，验血拍片又毫无问题，到底是怎么回事？有何补药可用？”
　　我遇此类询问甚多，今日又有好友来信询问，故拣出过去答复之旧稿，回复如下：两条建议，第一，继续注意观察，警惕病变。第二，若无异常，工作又不是太繁重，则有可能与季节有关，可多做室外活动及晒太阳，秋冬的阳光，是一类上等补药。
　　为什么一到秋冬季节，总有不少人感觉情绪低落，容易疲倦呢？据医疗气象学研究，这与人在秋冬季节因太阳照射地球角度变化，光照强度与时间减少，以及冷暖峰交替，阴天较多有一定关系。人类机体中有一种腺体称松果腺体，对太阳非常敏感。它通过神经纤维与眼睛相联系，当阳光强烈时，腺体抑制，松果激素分泌减少。反之，当阳光强度减小时，松果腺体兴奋，松果激素分泌增加。一位学者曾做过一个实验来验证这一点，他用黑布蒙住老鼠眼睛，使之看不到阳光，六小时后，分析老鼠血液，发现松果激素增加了３倍。
　　那么，松果激素对人体有何影响呢？科学家研究结果指出，松果激素有调节人体其他激素含量的机能。松果激素分泌多，则肾上腺素和甲状腺素的分泌减少、血中浓度降低。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的一类激素，其含量相对减少，细胞就会处于抑制状态，不活跃，因此，整个人体机能也就会处于抑制状态，造成情绪低落、感觉疲惫的结果。
　　从上述分析我们可以知道，在这种情况下，没有必要花钱去购买高级补品，如人参、蜂乳类去补养自己，最好的补药是阳光。只要多进行一些室外活动，多在节假日或上班前、下班后晒晒太阳，上述症状就会有所改善的。国外发达国家所提倡的“回归大自然”运动，也正是强调阳光、空气等自然因素对人体的补益作用，对我们是应该有所启发的