这里有许多"从沙发到5公里C25K"训练计划你可以从半截而不是从头开始


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送交者: HunHunSheng 于 2008-04-17, 10:35:06:

回答: 主要想就5K的热身,体力分配,等问题,问问抛丸大牛们。 由 xinlihuaxys 于 2008-04-17, 10:28:38:

C25K= Couch to 5 K.

http://c25k.com/





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