混有干berries的cereals,自己做nuggets事混菜进去搞,菜切得很碎地放在食物中,无论如何也挑不出来(我唯一食甘笋的时候就是它混在其他食物里面时了),先习惯一下,还有可以把西芹甘笋青瓜等切条沾那些cheese味道的dips,还有苹果条沾朱古力酱做零食。。。这些虽然算不上健康,但总比什么生果蔬菜也不吃好吧。。。不过我也没有育儿经验。。。还是问那些有经验的父母的意见可靠些。。。
小朋友喜欢饺子吗?一般这边的竹星都喜欢的,饺子估计是那种骗他们食点菜的最好法宝了。。。
小朋友喜欢果汁吗?英国的政府建议一天5个portion的蔬菜生果中包含了250ml的果汁(但果汁只能最多一个serving)。虽然让小朋友习惯喝甜东西不好,不过如果你的小朋友已经天天都喝点汽水(这边不少人这样),那么首先用果汁代替了汽水估计没有那么大的反抗。。。
不过其实我觉得还是让他们习惯纯菜的味道好一些。。。因为迟早要习惯。。。