锻炼不会抑制任何基因的表达过程 该表达的基因都会在蛋白质分子的帮助下开启表达过程.

锻炼抑制 "肥胖基因" 的表达效果 英文稿的这种说法尚可 但也不怎么科学. 因为参与脂肪和合成 储存 和分解的蛋白质很多 因此于肥胖有关的基因也绝对不是一种.

相对于基因解释肥胖 我们更有效的理论是: 让锻炼消耗和糖类摄入平衡 这才能维持体重; 并且不要吃饱 以免胃越来越大.

你摄入的糖类本来是为了供能给运动过程和必要的生化反应. 超量的糖类被转化成脂肪储存在皮下了. 而锻炼消耗脂肪是不易的 因为运动先消耗糖类再消耗脂肪 除非你在饥饿时锻炼.

胃大了 如果你还不注意减少每顿饭的饭量 不更多活动 你就等着肥胖吧; 除非你给胃套个环 否则节食者自然总感觉吃不饱. 套环也是常规疗法了.

关于肥胖 其实宏观来看很简单不是吗?