送交者: HunHunSheng 于 2008-07-23, 12:59:49:

回答: 不能忽视臀大肌的训练，往往比胸大肌更能让YN情不自禁。 由 chouqilozi 于 2008-07-23, 12:47:44:

http://exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/DBSquat.html

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