举重能增加肌肉很快,但不坚持,很快就退回了。练卧举,每周可以


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送交者: coubert 于 2007-07-10, 08:07:18:

回答: 不要在乎速度先把里程数跑上去先跑到老婆发牢骚说你跑得太多的临界点再说 由 HunHunSheng 于 2007-07-10, 07:55:16:

多举10LB,直到达到你的体重。



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