力量练习的动作如果能做到20个以上就应该增大重量做20个以上是浪费时间

送交者: HunHunSheng 于 2007-11-14, 13:28:07:

Ideally the weight should be such that you can only do 8-12 reps.

昏昏, 秀一只胳膊看看。 - 哈哈哈 (32 bytes) 2007-11-14, 14:17:55 (182913)
昏昏, 秀一只胳膊看看。 - Latino2 (21 bytes) 2007-11-14, 14:13:38 (182910)
- 跑马拉松的秀胳膊干嘛，应该秀大腿才对，湘女不好意思说，你们怎么也跟着瞎起哄 (无内容) - 4U4luC2 (0 bytes) 2007-11-14, 14:33:01 (182916)
- 信不信，昏昏早晚会被斑竹革命 (无内容) - coubert (0 bytes) 2007-11-14, 14:25:52 (182915)
昏昏, 秀一只胳膊看看。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2007-11-14, 13:45:01 (182905)
有证据没有? (无内容) - blackbox (0 bytes) 2007-11-14, 13:33:20 (182899)
- 这种研究已经几十年了所以主流观点应该相信 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2007-11-14, 13:34:55 (182901)
  - 你看看权威机构美国运动医学会(ACSM)的建议 - HunHunSheng (129 bytes) 2007-11-14, 13:41:19 (182903)