下跑步机头晕是不是因为透支体力?


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送交者: tom_cat 于 2007-08-09, 10:33:40:

我有过一次,总结原因是透支体力。
weight training后再去跑,而且增量过快过度。
量力而行,循序渐进最重要。比如增速的同时不要再延长时间。

比如15分钟跑2miles的基础上不要同时增加速度和时间。

weight training 也是如此。一定要注意安全。

跑步注意脱水,透支体力,关节损伤;weight training注意受伤。
目的和计划要清楚。

当然只要练就比不练强。






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