送交者: HunHunSheng 于 2005-8-07, 20:33:12:
回答: Actually the more muscle you have the more running you need. 由 Enlighten 于 2005-8-07, 19:44:56:
一般认为重量是这样决定的。 如果
只能举5下以下，练的是力气，6到
15次练的是肌肉的体积，15下以上
练耐力。从健康角度讲恐怕耐力
最重要，如果只张耐力而肌肉不
变大，那心脏负担也不会加大，
而且举的次数多，举重也成AEROBIOC
了。
不过一般大家都喜欢练使肌肉曾大，因为
肌肉大了可以满足虚荣，还可以
吸引养牛