送交者: FFT 于 2012-04-16, 14:44:52:

回答: 前阵子把interval routing改了，长度和休息时间都缩短，似乎有点效果 由 虎子 于 2012-04-16, 14:33:42:

• 我也不太跑较长距离，目前没有跑过大于15英里的距离 - 虎子 (70 bytes) 2012-04-16, 14:50:11 (659553)
  • 跑第一个半马之前，最远只跑到7.5M,现在想想浪费了处女半马挺可惜的， - FFT (131 bytes) 2012-04-16, 14:58:08 (659554)
    • 完全理解。我第一次半马因为受伤，差了53秒没进两小时，也让我遗憾至今 - 虎子 (147 bytes) 2012-04-16, 15:04:53 (659555)

加跟贴