一直仰慕长跑者，但自己总是没毅力练。四十多了，最近刚开始练。跑了两三次10英里，大概1小时35分。准备练几个月去跑个半马。
问题：
1. 平时常去gym，但每次就两mile，然后做别的力量训练。周五去跑10mile。这样练行不行？
2. 关于GPS。看好多人推荐Garmin 305，但好像这个型号被更新了，现在是310xt，这个型号怎么样？或者推荐其他品牌和型号。
3. 如何防止膝盖，踝关节受伤？
谢谢。