送交者: HunHunSheng 于 2006-2-23, 23:44:53:

回答: 能不能把你的每天简易哑铃重贴一回？ 由 笑笑 于 2006-2-23, 23:34:59:

只作6个动作，每个动作只做一组(set),每组4-8个rep，
但每个REP用20秒钟-10秒钟举起10秒钟放下。

所以6个动作20分钟就可以做完，每周一次就行了

• Power of 10

• 见这篇CBS的报导 - HunHunSheng (3606 bytes) 2006-2-23, 23:48:58
  • Thanks a lot! - 笑笑 (18 bytes) 2006-2-23, 23:53:28
    • 那本书图书馆也能借到--不过主流观点不接受亚当的AEROBIC有害无益的观点 - HunHunSheng (0 bytes) 2006-2-23, 23:59:18

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