我们练马拉松的人应该膝盖和Ankle都不会差。但我曾比划简化太极拳的架势，低架走了一遍，结果膝盖受不了。可见能低架练太极的人膝盖比我们还好。

至于练太极是否能强化膝盖，我没研究过。不过，我感觉到， 练杠铃总不会比练太极差吧。

另外，听说以真正技击为目的的太极拳，其训练方法同我们所熟悉的套路不一样。有待进一步了解。